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健康饮食
孩子爱吃糖,家长该如何控制?
生活中 很多人都喜欢吃糖,甜甜的,吃糖虽 然可为身体补充一些能量,但吃多 了会影响到身体糖代谢,影响血糖的标准等等。那么,糖吃多 了还有哪些危害?如何控制孩子吃糖?

一、吃糖对身体的伤害

1、糖“吃掉”胶原蛋白

如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分 糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”。那么久而久之,负责维 持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

2、吃糖阻碍美白进程

在黑色 素的生成过程中,酪氨酸 酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖 分等于为黑色素的形成增加“动力”。那些看 起来包装华丽精致的糖果,却要成 为阻碍你美白的绊脚石。

3、吃糖过度易引起缺钙

大量吃糖,还会过 多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨 质疏松和易发生骨折。由此可见,经常吃 甜食对女性的坏处多多,因此女 性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果,富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

很多人 在生活中其实早已不知不觉摄入了过多糖分,在无形中,“甜食综合症”也会附上身哦!

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